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毛穴の機能自体を改善する方法

洗顔や保湿等によって毛穴ケアをより効果的に行う方法をご紹介してきましたが、これらは補助的なもので、毛穴そのものの機能を改善するものではありません。
そこでここでは、毛穴そのものの機能を根本的に改善していく方法をお伝えしたいと思います。
毛穴の大切な働きの1つにデトックス機能がありましたね。
これは体の中にある老廃物を外に出すと言う働きですが、これは体を動かしていないと筋肉が衰えて硬くなってしまうのと同じように、毛穴も使っていなければ閉じたり開いたりする力が衰えていってしまいます。
衰えるとどうなるのか。
閉じる力がないので、開いたままの状態になってしまうということです。
そうならないためには、代謝を良くしていく必要があります。
毛穴の閉じたり開いたりする力を鍛えるためには、体の中の循環を良くしていく必要があります。それが代謝です。
そこでこの代謝を良くしていく方法を6つご紹介したいと思います。
● 1.体を冷やさない●
特に、首・手首・足首を冷やさないことが大切です。
ここは末端に属する部位であったり、リンパが通っている大事な場所になります。
熱がある時に首を冷やすのが効果的というのは、これが理由です。
冷やす事で、代謝を落ち着かせるのですが、逆に代謝を良くするには温める事が効果的です。
冷え性な方はこの代謝がよくない事で血流が悪くなり、足先や指・リンパがある場所が冷えているのです。
ですので、代謝を上げる為には身体を温める事が必須となります。

● 2.規則正しい食事時間●
朝食はしっかりとり、昼食や夕食の時間もなるべく決まった時間にとるようにしましょう。
身体の中には体内時計があります。
毎日バラバラの食事時間になってしまうと、この体内時計が狂ってしまい機能も正しく働けなくなります。
規則正しい生活を心掛けていきましょう。



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