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開いた毛穴を食生活で改善する

毛穴の働きには2つあります。
1つは毛穴から出される皮脂によって肌を守る機能。
もう1つは、皮脂や汗と一緒に体の中にある老廃物を出すと言うデトックス機能です。
ですので、いくら肌表面の調子をきれいに整えても、食物や嗜好品など体の中に取り入れる物への配慮がないとせっかくの栄養分も、老廃物や余分な皮脂として排出されてしまいます。
するとどうなるでしょうか。
体外に排出される老廃物や皮脂が多くなります。
そうなることで、さらに毛穴を詰まらせてしまい、より毛穴を拡げてしまう原因となってしまうのです。
ですので、毛穴をケアしていくには、洗顔や保湿などを正しく行い、皮脂を適切な量分泌させる事。
そして、デトックス機能を正常に働かせていく。
この2つをしっかりと行う事が不可欠という事です。
デトックス機能を正常にさせるポイントは以下の3つです。
● 1.取りすぎに注意●
脂肪の多いもの、舌を刺激するような刺激物。
または添加物などを多く含んだ食品や飲み物を取りすぎないこと。
● 2.タバコやアルコールの摂取を控える●
タバコの身体に与える影響は皆さんご存知ですよね。

アルコールも適量ですと健康に良いものとされていますが、過剰な摂取は体にとって毒となります。
今一度自分の量がどのくらいなのか把握してみるのも良いかもしれません。
● 3.偏食をしない●
人は、ついつい好きなものばかりを選んだりしてしまう傾向がありますが、それでは栄養も偏ってしまい、体に必要とする栄養素が不足してしまいます。
これでは、体内のさまざまな働きが正常に作用しなくなり、毛穴以外にもあらゆるところで影響が出てきます。
同じものばかりを摂取しないよう幅広く様々な食材を体の中に取り入れていくようにしましょう。



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